séances de sophrologie collectives

Besoin de prendre du temps pour vous?

Besoin de savoir lâcher-prise? Prendre du recul sur les situations stressantes du quotidien?

Envie de découvrir une méthode avec des outils simples à expérimenter et à réutiliser pour gérer votre stress, vos tensions, et vos émotions?

La sophrologie peut répondre à ces besoins; à vous de découvrir les bienfaits de cette technique.

Pour qui? 

La sophrologie est une méthode douce et naturelle qui se base sur la relaxation, avec des exercices de respiration et de gestion des pensées. Elle assure une détente physique et mentale propice à la gestion du stress et des tensions, propice à la concentration, la mémorisation et la créativité.

La sophrologie est adaptée à tous les âges et toutes les conditions physiques.

Vous pouvez rejoindre le groupe à tout moment, les séances s'adaptent aux personnes présentes, la progression personnelle se fait de façon individuel au fur et à mesure de la pratique. Dans un souci d'organisation et parce que le nombre de participants est limité, je vous invite à réserver par téléphone ou par mail 48h avant la séance. Me contacter

Pourquoi pratiquer la sophrologie en groupe? 

En groupe de 6 personnes maximum, et pendant une heure de séance dirigée, pratiquer la sophrologie en groupe, c'est se donner la possibilité d'échanger et de rencontrer d'autres personnes. C'est un moment de convivialité où l'une des conditions premières est l'absence de jugement, ainsi chacun est libre d'échanger ou non sur son vécu de la séance, de constater les différences ou les similitudes de son ressenti, de ses perceptions avec les autres, en toute bienveillance et dans un climat favorisant votre confiance et votre bien-être.

Vous avez également la possibilité de constituer votre groupe avec vos amis, vos collègues, vos voisins, les membres de votre associations, etc... et je peux me déplacer chez l'un des participants disposant d'une pièce calme, ou au sein d'une structure quelconque, n'hésitez pas à me contacter.

à quel rythme? 

Il faut compter 2 à 3 séances consécutives pour en ressentir les effets physiologiques. En effet, redécouvrir son corps par ses sensations, apprendre à maîtriser sa respiration et à réduire le tonus musculaire demande un minimum d'entraînement. 

La répétition et la persévérance s'avèrent essentielles dans votre démarche.

Cours collectifs de sophrologie - forfait 10 séances d'1h : 120€

 règlement possible en 2 fois)

Je souhaite avoir les informations

sur l'ouverture d'une prochaine session

ATTENTION: votre inscription ne sera validée qu'à réception de votre règlement à l'adresse suivante:

Estelle Dupont-Renaud

 25 Rue G.LIppmann

Activ'Océan

85300 Challans

L'encaissement se fera à l'issue de la première séance. Estelle Dupont-Renaud se donne le droit d'annuler ou de reporter une séance si le nombre d'inscrits est insuffisant.Toute adhésion  souscrite ne pourra être remboursée quelques soient les raisons de cette demande.