séances de sophrologie individuelles:

 

Lors de notre premier entretien, nous échangeons sur vos besoins et comment la sophrologie peut y répondre. Ce temps est important pour vous assurer que la méthode et la personne qui vous accompagne vous conviennent.

Selon votre objectif, je vous propose alors un programme de séances personnalisé.

 

 

Chaque rendez-vous, espacé de 7 à 15 jours, se déroule généralement comme suit:

 

1-un temps d'accueil et d'échange pour faire un point sur vous en lien avec la dernière séance, répondre aux questions éventuelles et vous présenter la séance du jour.

 

2-la séance: on utilise la relaxation pour atteindre un niveau de vigilance définit, entre veille et sommeil, où, guidée par le discours du sophrologue, vous allez pouvoir effectuer des stimulations corporelles ou mentales ou technique spécifique suivant le programme.

 

3-un moment d'échange, si vous le souhaiter, sur votre vécu et prises de conscience lors de la séance. Le sophrologue peu ensuite vous suggérer des exercices ou axes de travail personnel.

 

 

 

Durée de chaque rendez-vous: 45 min (1h le 1er RDV)

Pour les enfants et les ados: 35 min